Cara Minum Kopi dengan Sehat dan Cerdas

Indonesia adalah salah satu negara dimana warganya sangat tertarik dengan kopi. Selain itu, karena negara kita memiliki banyak varietas kopi berkualitas yang bisa memberikan minuman kopi sangat lezat, kopi juga menjadi salah satu minuman yang tersedia di berbagai tempat, mulai dari kedai kopi hingga kafe kota. Kafe itu sendiri dianggap sebagai teman ngobrol minuman yang bisa membuat kita bekerja lebih baik. Namun, konsumsi kopi juga harus dilakukan dengan cara yang sehat dan cerdas untuk mendapatkan manfaat maksimal. Inilah cara menjadi penikmat kopi yang cerdas dan sehat.

Kopi

Pakar kesehatan mengatakan jika kita tidak minum kopi sebelum pukul 10.00. Banyak orang berpikir bahwa jika kita minum kopi di pagi hari kita akan menjadi lebih waspada dan bersemangat. Sebenarnya, tubuh kita secara otomatis melepaskan hormon kortisol yang membuat kita terjaga pada pukul 8-9 pagi, 12-13 sore, dan sebelum matahari terbenam. Jika kita minum kopi di pagi hari, maka efek kopi tidak maksimal. Dengan mengkonsumsi kopi pada saat hormon kortisol menurun, kita juga akan membuat efek kopi lebih maksimal.

Kopi

 Baca juga : Dokter Sunat Pekanbaru

Banyak orang berpikir bahwa jika kita mengantuk di siang hari, maka kita bisa mengonsumsi kopi agar kita tidak tertidur. Sebenarnya, ini akan menjadi hal yang tidak berguna. Ada baiknya kita mengonsumsi kopi, tapi kita masih tidur siang minimal 20 menit. Begitu Anda bangun, efek kafein dari kopi yang biasanya akan muncul 30 menit setelah minum akan membuat kita lebih terjaga