Penyebab kopi sering buat kencing
Mungkin Anda adalah salah satu dari sekian banyak orang yang selalu memulai hari dengan secangkir kopi atau teh di pagi hari. Atau Anda bisa minum kopi dari waktu ke waktu. Tapi apakah Anda merasa lebih sering buang air kecil daripada buang air kecil setelah minum secangkir kopi? Jika demikian, Anda tidak sendiri.
Seperti kita ketahui, kopi dan teh mengandung kadar kafein yang tinggi. Sebenarnya setiap merek kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang berbeda. Namun diperkirakan satu cangkir kopi mengandung setidaknya 95 mg kafein dan teh sebanyak 26 mg kafein. Jika Anda minum kopi dua atau tiga kali sehari, maka ini sudah melebihi asupan kafein yang dianjurkan dalam satu hari. Menurut American Academy of Pediatrics, orang dewasa hanya dianjurkan mengkonsumsi kafein hingga 100 mg per hari. Sedangkan anak tidak diperbolehkan minum kopi.
Lantas apa itu rasio kopi terhadap micturition?
BACA JUGA: Usia Berapa anak yang bisa minum kopi?Kafein bukan hanya sekedar kopi saja
Kafein tidak hanya terkandung dalam kopi dan teh. Sebagian besar minuman berenergi dan beberapa merek minuman ringan juga mengandung kafein. Menurut Food and Drug Administration, kafein diklasifikasikan sebagai obat dan aditif pada makanan.
Di dunia medis, kafein sering digunakan untuk mengatasi kelelahan, kecemasan dan menekan rasa sakit. Kafein aman dikonsumsi, bahkan dikonsumsi dalam waktu lama, tapi harus dalam dosis yang tepat. Namun, karena kafein sudah terkandung dalam berbagai makanan dan minuman, kafein bisa menjadi kafein seseorang dalam jumlah berlebih.
Konsumsi kafein yang berlebihan tentu saja akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, sakit perut, tremor otot, palpitasi hati, haus konstan, diare dan tekanan darah tinggi. Kondisi kelebihan kafein ini biasanya terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari.
Bahkan saat Anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang wajar, kafein akan membawa Anda ke kamar mandi lebih sering karena Anda ingin buang air kecil. Jika Anda sering buang air kecil saat atau setelah mengkonsumsi kopi, teh atau minuman yang mengandung kafein, itu adalah hal yang wajar. Kafein dikenal sebagai zat diuretik, zat yang menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan.
BACA JUGA: Efek negatif dan positif dari kopi pada suasana hati seseorangMengapa kafein membuat Anda sering buang air kecil?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Diet menyatakan bahwa konsumsi kafein hingga 250 sampai 300 mg dapat meningkatkan jumlah urin sampai beberapa hari kemudian. Mengapa minum kafein menyebabkan buang air kecil lebih sering? Bagaimana kafein bisa meningkatkan output urin?1. Meningkatkan volume darah dalam sistem ginjal
Sebagai simultan, kafein akan meningkatkan aktivitas jantung dan mempercepat aliran darah jika masuk ke tubuh. Peningkatan aktivitas ini menyebabkan jantung cepat memukul atau memukul dan menaikkan tekanan darah. Semua tekanan darah meningkat, termasuk tekanan darah di sistem ginjal - sistem yang mengatur output urin - dan menghasilkan peningkatan volume darah.
Pada dasarnya fungsi utama ginjal adalah menyaring darah dan mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh. Karena volume darah yang mengalir ke ginjal meningkat akibat konsumsi kafein, darah akan merembes lebih banyak dan akhirnya menghasilkan sejumlah besar urine.
BACA JUGA: 7 cara mengatasi tidur tanpa kopi2. Kafein menghambat penyerapan natrium dan air di ginjal
Selain menyaring darah, ginjal juga bertanggung jawab menjaga keseimbangan natrium dan air dalam tubuh. Jika jumlah sodium tidak seimbang di dalam tubuh maka akan menyebabkan beberapa gangguan pada fungsi sel tubuh. Dalam hal ini, kafein menghambat penyerapan natrium dan air di ginjal.
Air yang diserap kembali oleh ginjal ini sebenarnya dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak kekurangan air. Tapi jika ini terhambat, akan menyebabkan terlalu banyak air untuk disia-siakan dan akhirnya Anda akan merasa ingin terus buang air kecil.3. Kafein melemaskan otot-otot kandung kemih
Konsumsi kafein terlalu sering sehingga bisa mempengaruhi kekuatan otot kandung kemih. Kandung kemih adalah tempat menahan air kencing di tubuh sebelum diangkat. Otot kandung kemih bereaksi saat kandung kemih kenyang dan akhirnya merangsang otak untuk menyebabkan keinginan buang air kecil.
Pada orang yang minum terlalu banyak kafein, kafein menyebabkan otot-otot di kandung kemih melemah. Hal ini menyebabkan kandung kemih tidak bisa menampung terlalu banyak cairan di dalamnya. Jadi itu membuat Anda buang air kecil lebih sering.
 |
| kopi |
Seperti kita ketahui, kopi dan teh mengandung kadar kafein yang tinggi. Sebenarnya setiap merek kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang berbeda. Namun diperkirakan satu cangkir kopi mengandung setidaknya 95 mg kafein dan teh sebanyak 26 mg kafein. Jika Anda minum kopi dua atau tiga kali sehari, maka ini sudah melebihi asupan kafein yang dianjurkan dalam satu hari. Menurut American Academy of Pediatrics, orang dewasa hanya dianjurkan mengkonsumsi kafein hingga 100 mg per hari. Sedangkan anak tidak diperbolehkan minum kopi.
Lantas apa itu rasio kopi terhadap micturition?
BACA JUGA: Usia Berapa anak yang bisa minum kopi?Kafein bukan hanya sekedar kopi saja
Kafein tidak hanya terkandung dalam kopi dan teh. Sebagian besar minuman berenergi dan beberapa merek minuman ringan juga mengandung kafein. Menurut Food and Drug Administration, kafein diklasifikasikan sebagai obat dan aditif pada makanan.
Di dunia medis, kafein sering digunakan untuk mengatasi kelelahan, kecemasan dan menekan rasa sakit. Kafein aman dikonsumsi, bahkan dikonsumsi dalam waktu lama, tapi harus dalam dosis yang tepat. Namun, karena kafein sudah terkandung dalam berbagai makanan dan minuman, kafein bisa menjadi kafein seseorang dalam jumlah berlebih.
Konsumsi kafein yang berlebihan tentu saja akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, sakit perut, tremor otot, palpitasi hati, haus konstan, diare dan tekanan darah tinggi. Kondisi kelebihan kafein ini biasanya terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari.
Bahkan saat Anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang wajar, kafein akan membawa Anda ke kamar mandi lebih sering karena Anda ingin buang air kecil. Jika Anda sering buang air kecil saat atau setelah mengkonsumsi kopi, teh atau minuman yang mengandung kafein, itu adalah hal yang wajar. Kafein dikenal sebagai zat diuretik, zat yang menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan.
BACA JUGA: Efek negatif dan positif dari kopi pada suasana hati seseorangMengapa kafein membuat Anda sering buang air kecil?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Diet menyatakan bahwa konsumsi kafein hingga 250 sampai 300 mg dapat meningkatkan jumlah urin sampai beberapa hari kemudian. Mengapa minum kafein menyebabkan buang air kecil lebih sering? Bagaimana kafein bisa meningkatkan output urin?1. Meningkatkan volume darah dalam sistem ginjal
Sebagai simultan, kafein akan meningkatkan aktivitas jantung dan mempercepat aliran darah jika masuk ke tubuh. Peningkatan aktivitas ini menyebabkan jantung cepat memukul atau memukul dan menaikkan tekanan darah. Semua tekanan darah meningkat, termasuk tekanan darah di sistem ginjal - sistem yang mengatur output urin - dan menghasilkan peningkatan volume darah.
Pada dasarnya fungsi utama ginjal adalah menyaring darah dan mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh. Karena volume darah yang mengalir ke ginjal meningkat akibat konsumsi kafein, darah akan merembes lebih banyak dan akhirnya menghasilkan sejumlah besar urine.
BACA JUGA: 7 cara mengatasi tidur tanpa kopi2. Kafein menghambat penyerapan natrium dan air di ginjal
Selain menyaring darah, ginjal juga bertanggung jawab menjaga keseimbangan natrium dan air dalam tubuh. Jika jumlah sodium tidak seimbang di dalam tubuh maka akan menyebabkan beberapa gangguan pada fungsi sel tubuh. Dalam hal ini, kafein menghambat penyerapan natrium dan air di ginjal.
Air yang diserap kembali oleh ginjal ini sebenarnya dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak kekurangan air. Tapi jika ini terhambat, akan menyebabkan terlalu banyak air untuk disia-siakan dan akhirnya Anda akan merasa ingin terus buang air kecil.3. Kafein melemaskan otot-otot kandung kemih
Konsumsi kafein terlalu sering sehingga bisa mempengaruhi kekuatan otot kandung kemih. Kandung kemih adalah tempat menahan air kencing di tubuh sebelum diangkat. Otot kandung kemih bereaksi saat kandung kemih kenyang dan akhirnya merangsang otak untuk menyebabkan keinginan buang air kecil.
Pada orang yang minum terlalu banyak kafein, kafein menyebabkan otot-otot di kandung kemih melemah. Hal ini menyebabkan kandung kemih tidak bisa menampung terlalu banyak cairan di dalamnya. Jadi itu membuat Anda buang air kecil lebih sering.
Komentar
Posting Komentar